Mes outils
Bien plus que de simples outils
Au delà des outils concrets s'adaptant à chacun, je place au centre de mes séances l'écoute du patient, de ses problématiques et de son fonctionnement pour le soutenir au mieux dans son chemin. Je base mes séances sur les techniques modernes de psychologie réflexive et intégrative. Une approche concrète utilisant notre cerveau comme instrument de visualisation créative.
EMDR
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) consiste à se concentrer sur un évènement difficile tout en effectuant des stimulations bilatérales pour réduire la détresse liée à ce souvenir douloureux. C’est une méthode reconnue pour traiter notamment les conséquences du stress-post traumatique.
TCC
Les TCC (thérapies cognitivo-comportementales) aident à changer les pensées et les comportements problématiques. On repère les pensées négatives ou irréalistes, on les remet en question, et on adopte des façons d’agir plus utiles. C’est une approche concrète, centrée sur le présent, et qui donne des outils pratiques pour aller mieux.
PNL
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) aide à mieux nous comprendre afin de changer certains comportements. On apprend à modifier ces programmes en utilisant des techniques spécifiques, comme la visualisation. L’objectif est d’améliorer la communication, la confiance en soi ou la gestion des émotions.